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Musculação

O treinamento de força, conhecido como  musculação é uma forma de exercício utilizados para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

 Utiliza a força da gravidade através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo, e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Praticar musculação favorece o desenvolvimento dos músculos e há um ganho de massa magra, que ajuda a acelerar o metabolismo. Sendo assim, há uma maior queima de calorias mesmo quando o organismo está em repouso. Além disso, os exercícios facilitam a perda de gordura corporal.

Esta forma de  treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde, auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade e postura.

Horários:

Horários:Segunda-FeiraQuarta-FeiraQuinta-FeiraSexta-FeiraSábado
Manhã 06:00h às 12:00h06:00h às 12:00h06:00h às 12:00h06:00h às 12:00h08:00h às 12:00h
Tarde/ Noite 14:00h às 23:00h14:00h às 23:00h14:00h às 23:00h14:00h às 22:00h